自宅で出来る！肩のストレッチ！（僧帽筋、広背筋、肩甲骨の動き）

自宅で出来る！肩のストレッチ！（僧帽筋、広背筋、肩甲骨の動き）

肩こりがある方におすすめのストレッチです。

自宅で出来る！肩の運動・ストレッチ！

自宅で出来る！肩の運動・ストレッチ！

四十肩・五十肩等の肩関節の可動域に制限のある方におススメします。

自宅で出来る！腰痛予防！

自宅で出来る腰痛予防のストレッチ・立ち上がり方！

腰の筋肉のストレッチ、お尻の筋肉のストレッチ、腰が痛い時の立ち上がり方です。

自宅で出来る腰痛予防の運動療法！

ドローイン（腹圧を高めお腹と腰の筋肉のバランスを整える運動）・腸腰筋の運動・骨盤の反りを減らす運動です。

自宅で出来る膝の運動療法！

自宅で出来る！膝関節周辺の運動療法！

脚上げ体操（ももの筋肉の運動）、横上げ体操（ももとお尻の筋肉の運動）、挟み運動（ももの内側の運動）です！

自宅で出来る！膝周辺の運動療法・ストレッチ！

タオルを使った運動（ももと膝の周りの筋肉の運動）、ももの前面のストレッチ、ももの後面のストレッチ。

自宅で出来る！Ｏ脚改善セルフエクササイズ法！

自宅でできる！足関節捻挫のリハビリ！（タオルギャザー運動、グー・チョキ・パー運動）